Более 550 000 книг из 2 300 категорий

Свыше 150 000 ссылок на электронные книги

Крупнейший партнер интернет-магазинов:

OZON, ЛитРес, Лабиринт, Read

Выбранный город

Москва

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
639руб.
Обновление цены...
Оптимальная стоимость
Бестселлер
Оформить покупку в OZON.RU

Основные характеристики

  • Авторы Лидия Ионова
  • Язык Русский
  • Издательство Альпина Бизнес Букс
  • Количество страниц 352
  • Формат 60x90/16
  • Год 2012
  • ISBN 978-5-91657-594-1
  • Аннотация
  • Отзывы читателей
  • Добавить отзыв

О чем эта книга
О том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем - навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.

Почему мы решили издать эту книгу
Потому что мы желаем всем нашим читателям - здоровья! А еще, потому что эта книга - не про диету. Она - про новую жизнь, которую легко можно начать и за 12 недель получить хороший результат.

Для кого эта книга
Для тех, кто осознал, что готов к переменам в своей жизни, для тех, кто готов к разумным изменениям с пользой для всего организма.

Фишка книги
Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики - постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое - каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу "12 недель".

От автора
Почему диеты не работают? Потому что в сознании человека его питание делится на "диету" и "просто еду". Одно сменяет другое бескомпромиссно, подчас - в нелегкой борьбе. Эта борьба приводит к разрушению и физического, и психического здоровья человека.

Что же делать?

Для себя и своих клиентов я давно ответила на этот вопрос - изменять образ жизни через формирование новых пищевых привычек. Только так можно сохранять стройность, красоту и здоровье долгие годы!

Замечательно, что телевидение подхватило вслед за нами, диетологами, словосочетание "пищевые привычки". И замечательно, что люди думают, что их стоит менять! Но как поднять штангу, если никогда не поднимал ничего тяжелее ручки? Очень просто - начать тренироваться.

Если сделать все и сразу, штанга в 120 кг (завышенные цели) могут лишить уверенности в своих силах навсегда. И тогда цель останется лишь мечтой. Именно поэтому я предлагаю менять привычки постепенно, шаг за шагом. Это просто, выполнимо, укрепляет веру в собственные силы.

Показано 10 из 17
Показать еще!
Добавить отзыв

Рекомендуем также

Я не умею худеть
Я не умею худеть
Дюкан П.
525 руб.
409 руб.
Живое питание по методу доктора Эрета
Живое питание по методу доктора Эрета
Арнольд Эрет
325 руб.
236 руб.
Диета милосердия: Буддизм и вегетарианство
Диета милосердия: Буддизм и вегетарианство
Роси Филип Капло
180 руб.
147 руб.
Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни
Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни
Томас Кэмпбелл
722 руб.
679 руб.
Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер
620 руб.
Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии
Диета "80/10/10". С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии
Дуглас Н. Грэм
976 руб.
Пивная диета. Ударим кружкой пива по лишнему весу!
Пивная диета. Ударим кружкой пива по лишнему весу!
Буйар Йенс, Ульрике фон Бюлов
197 руб.
174 руб.
Революция в еде! LCHF. Диета без голода
Революция в еде! LCHF. Диета без голода
Андреас Энфельдт
417 руб.
151 руб.
Чудеса лунной диеты
Чудеса лунной диеты
Борис Акимов
330 руб.
65 руб.
Какого цвета ваша диета?
Какого цвета ваша диета?
Дэвид Хибер
381 руб.
355 руб.
Наверх